红茶会影响睡眠吗（红茶喝过会不会失眠）

众所周知，一些茶叶品种饮用后会导致失眠，红茶是我们比较常见的茶叶品种，它是否会影响我们的睡眠呢？下面小编为大家科普一下！

红茶会影响睡眠吗

一般情况下，红茶会影响睡眠，具体因人而异，饮用过多可能造成失眠的情况发生。

在相当一部分人当中，喝红茶是会影响到睡眠的，红茶中含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来。对茶碱敏感的人如果在睡觉之前喝了红茶是会影响到睡眠的，会导致失眠。

但是也有一部分人喝茶并不会影响到睡眠，对于长期喝茶的人已经适应了茶碱的兴奋作用，或者是对茶碱的兴奋作用变得不敏感，也就不会影响到睡眠了，比如蒙古族人以茶代水，每天都喝茶，不会对睡眠造成影响，这和人的体质和饮食习惯有关系。所以如果对茶碱比较敏感，晚饭之后的时间段就不要喝红茶了，以免会影响到夜间的睡眠，造成失眠的情况。

红茶是热性还是凉性

红茶既不属于热性，也不属于寒性，而属于温性。

红茶是全发酵茶，全发酵的茶对胃黏膜的刺激很弱，空腹的时候也可以喝红茶，有一定的护胃、养胃作用。另外茶有利尿的作用，喝了茶之后促进水液代谢，造成尿量的增多。

热性的茶长期大量饮用，容易引起上火。而温性的红茶一般是不会上火的，体质虚寒的人可以多喝红茶，红茶号称“养胃茶”，有散寒祛湿养胃的好处。

红茶适合大多数人饮用，既可以清饮，也可以混饮，在茶叶冲泡时加一些牛奶、蜂蜜，做成奶茶的口感会更上一层楼。血糖不是很高的人群也可以在泡红茶时加糖，以中和茶叶的涩感。

所以，饮用红茶可能会影响我们的睡眠，大家在睡前最好不要过度饮用红茶，以免造成失眠的情况，想要学习更多的茶叶知识，敬请关注我们的网站！